chce schudnac

[...] jest masa bardzo dobrych podwieszonych tematów, ale nie wszystko naraz. Fajnie uzupełniłes informacje o sobie (przynajniej szczerze) :P czyli diety nie ma, jem fast foody, chce szybko schudnąć, i generalnie nie lubie ćwiczyc wiec jak juz musze to jakas wersja MINI. Cóż to nie nastąpi - dieta ułozona przez Ciebie - trening dopasowany do Ciebie [...]

[...] więc ogólnie nie powinnam miec problemu. Jednak pomimo faktu iż mięśnie troszkę na brzuszku wyrobione mam (sądząc po znacznej twardości kiedy je napinam) to brzuch nie chce mi się trzymać w pionie. Nachylam się, leci do przodu, siadam - "piętrzy się", leżę na boku - wszystko przechy;a się na jedna stronę. Najgorzej jest chyba z [...]

Mój trening ACT stworzony z podesłanych linków głownie trening ACT by georgu! Nie wiem jeszcze kilku ćwiczeń jak poprawnie wykonać i czy mogę zastąpić innymi Przerwy to chyba większe jakaś 1min. Czy jak? 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( czy mogę brzuszki na ławce skośnej) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]

Cześć wszystkim. Mam pytanko...ważę 70 kg i mam sporą ilość tkanki tłuszczowej i chcę zrobić "kaloryfer". Lepiej schudnąć czyli stosować dietę redukcyjną wraz z robieniem codziennie brzucha i następnie się przerzucić na dietę mass czy też jechać na masę i też robić brzuch??? bardzo proszę o szybką odpowiedź...:):)

[...] spełnić powyższe kryteria. Jeżeli twoja siostra ma ową wiedzę i doświadczenie to raczej z głową podejdzie do spalaczy i nie przedawkuje. Jeżeli nie posiada owej wiedzy i chce naprawdę schudnąć niech się tym zainteresuje i poczyta głębiej, bo tylko sobie zaszkodzi. Odnosząc się do pytania, przedawkowywanie spalaczy może wiązać się z [...]

[...] zdrowia, na szczescie, inaczej gatunek ludzki by nie przetrwal, a ludzie ruszali sie kiedys wiecej niz teraz a jedli mniej No wlasnie nic nie szkodzi pod warunkiem ze nie chce sie schudnac, bo wtedy nagle okazuje sie ze by cos obciac musisz zejsc ponizej swojego BMR co zaczyna byc zagrozeniem dla zdrowia. Co spowlania metabolizm: 1. spalenie [...]

nie chcę diety dla ćwiczących, tylko dla osoby mającej mało aktywny tryb życia. Chcę jeszce schudnąć jakieś 3-5 kg i nie mieć efektu jojo. Próbowała dietę kwasniewskiego, za pierwszy razem rewelacja 10kg....potem wróciła do starego trybu odżywiania, bo tłuszcze rosły mi w ustach. Miałam dość. Jak się domyślacie znowu przybrała na wadze, a kolejne [...]

[...] dziecku właśnie się roztyła do 80-kilku i zmieniła tabletki na spiralę i teraz już 70 waży. A na siłownię chodzimy zawsze razem (ba! często to idę sama, bo jej się nie chce), co do diety to wiem, że czy na Święta czy jakieś okazje to je normalnie, a tak to też trochę z Dukana, trochę z nie łączenia, MŻ itd. Ona jest 10 lat starsza a jakoś [...]

tylko ja ci podalam rozklad i chce go zobaczyc, bo tak masz jesc jak chcesz schudnąć i chudnac dalej a skoro caly czas uważasz, ze nie wazne czy zjesz 100 kcal w chlebie czy 100kcla w tłustym mięsie to fakt ze trudno bedzie ci zrozumiec o co w tym wszytskim chodzi

[...] składników. Gdzie jest białko? Najważniejsze. Gdzie zdrowe tłuszcze? Niestety, dietę musisz zmienić - przez miesiąc Cię nie zabije ;) ale popsuć może wiele. Jeśli koniecznie chcesz, jedz to co dotychczas, ale dodając mięso/sery/ryby w odpowiednich ilościach. I w końcu moje pytanie CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że [...]

[...] sie na głodówke i nierzadko na uszczerbek na zdrowiu przez stosowanie rozmaitych "cudownych diet" przeczytanych w najnowszym numerze pisma kobiecego. Kto nie chce być szczupły? Każda kobieta stając przed lustrem potrafi dostrzec najmniejszy objaw cellutitu, każda chciala by wchodząc na wage zobaczyć iż kreska przesunęła sie o pare [...]

No nie możesz się doszukać ale niestety są :/ Długa raczej nie będzie chce z 5 kg schudnąć myślę, ale siłka jest jest ;) I mam nadzieję, że efekty będą ;) Nie to ze ja się nastawiłem na tą redukcję napisałem dla Konia co i jak chce, on mi dał taką dietę + odżywka białko, że raczej schudnę. Zresztą ja jestem w tym kompletnie nieobeznany, co Koniu [...]

Zdaję sobie sprawę że może mi się nie udać schudnąć 16kg w ciągu 3 miesięcy, ale to jest docelowa waga, jaką chce osiągnąć i utrzymać. Takie chudnięcie i utrzymywanie wykluczają siebie nawzajem. Wiem że regulamin mówi o nie używaniu spalaczy, ale zastanawiam się nad nimi, bo jak mówiłam brakuje mi motywacji i potrzebuję kopa w tyłek żeby wziąć się [...]

[...] nie jestem w stanie opisać co jem, ale wszystko co mi stanie na drodze. Zdaję sobie sprawę z tego, że po prostu organizm latami głodzony teraz sobie odbija. No i z mojego ,,chcenia'' szybkiego schudnięcia przytyłam te 10kg. Nie chcę już schudnąć tak dużo jak kiedyś (dopiero teraz widzę że byłam już za chuda, ale wtedy tego nie widziałam i czułam [...]

Ej chłopaki chce do jutro schudnąć 3kg i mieć bica jak wy, bo idę z kolegami na bal. Z dołu dziękuję i przepraszam za spam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178/9 Cyce troche mam i tłuszczyk . No chodzi mi o trening na rzeźbe ciała Dużo powtórzen o małych ciężarach . Ja tam nie chce tylko schudnać . Chce by mi miesnie na całym ciele urosły ;)) . Bicek , uda itp . Co do tych odżywek to jakie cenny ? i opłacalność

[...] najlepszych węgli czyli kilka ciastek Trening to 40 minut na rowerku...ktoś mógłby powiedzieć że zjadłem więcej niż mam zapotrzebowanie...myślę, że zjadłem trochę mniej chce te dwa tygodnie tak przeżyć: Po pierwszym na średniej diecie i codziennych aerobach schudnąć trochę, a po drugim bez diety ale za to 3 godziny dziennie na stoku...będzie [...]

[...] w ciągu dnia : siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x 3 Hiit x3 Odżywianie : -do tej pory bylo low carb,co niestety nie dalo juz efektow i chce poprostu przestac sie odchudzac i zaakceptowac siebie. Cel : progres w cwiczeniach silowych.chcialabym 80kg w przysiadzie do wakacji. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] osoby zaczynające mikrocykl HIIT. Pisanie o 30 sekundach jest tu znaczącym nadużyciem, bo do tego się dochodzi z czasem (a i to niekoniecznie). Po pierwszym takim treningu chce się rzygać. Czy o to chodzi 50-letniej osobie chcącej schudnąć? Wątpię. To wszystko przy założeniu, że przy próbie pierwszego interwału na 99% MaxHR nie naciągnie np. [...]

KUBINHO on nie chce zwiększać masy i bawić się w kulturystykę tylko chce mieć dobrą formę. Powinieneś dobrze się odżywiać, zacząć biegać i robić trening ogólnorozwojowy nawet w domu. Ale i tak nie schudniesz tych 8 kg, no możesz się zagłodzić i schudnąć, tylko po co ?? Nie miał byś sił na trening piłki nożnej itp. Tak więc racjonalne odżywianie i [...]